食生活を整える暮らし

事務仕事で長時間座る生活が続くと、どうしても便秘になりやすくなりますよね。私もその一人でした。椅子に座っている時間が長く、運動不足かなと思っていましたが、それだけでは解決しませんでした。そこで、便秘改善のために本を読んだり、いろいろな腸活法...