メンタルを整える暮らし

周りに「できる人」と感じる人っていますよね。その人たちはキラキラしていて、なぜか物事がスムーズに進む…。私もそういう人を見るたびに、「自分と何が違うんだろう？」と思っていました。実は、できる人は特別な才能だけでなく、日々の習慣や考え方を意識...

「自分を好きになりたい」と思っても、どうすればいいのかわからない人は多いものです。自己肯定感を高めようと頑張っても、つい周りと比べて落ち込んでしまったり、自分のダメな部分ばかりに目がいってしまったり…。でも大丈夫。自分を好きになるのは、特別...

「やりたいことがわからない…」私も以前は、毎日忙しく過ごすだけで、自分が本当にやりたいことがわからずモヤモヤしていました。仕事や家事に追われ、気づけば時間が過ぎてしまい、自分の気持ちを後回しにしていたんです。でも、少し意識を変えて小さな行動...

自己肯定感が低いな…と感じる方は、普段何気なくしている思考や行動が原因になっていることがあります。私も以前は、つい自分を責めてしまい、周りの人と比べて落ち込むことが多かったです。「私なんて…」という思考が日常化していて、自分に自信が持てなか...

自己肯定感が低いと、自分を責めたり、人の目を気にしたり、毎日が窮屈に感じることがあります。実は、普段何気なくしている思考が、自己肯定感を下げる原因になっていることがあるのです。この記事では、自己否定を減らし、少しずつ自己肯定感を高める方法を...

「なんだかやる気が出ない…」「気分が上がらない…」そんなふうに感じること、誰にでもありますよね。横を見ると、周りの人はキラキラ輝いているように見えるのに、「私なんて…」「どうしてできないんだろう」と自己否定してしまう。そんなときは、まず「や...

なんだかやる気が出ない…」「やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、後回しになってしまう…」そんな悩みを抱える方は多いですよね。やることが山積みでも、やる気が出ないと効率が下がり、気持ちもモヤモヤしてしまいます。でも大丈夫です。やる気は ...

大人になってからできるニキビ、特に首や背中の大人ニキビは、見た目にも痛みもあり、悩みの種になります。服や髪で隠しても、着たい服が着られなかったり、髪型を常に意識したりと、ストレスが増えてしまいます。さらに、繰り返すニキビは自信の低下や精神的...

幸せは「心の持ち方」で決まる「なんだか最近疲れている…」「人に振り回されてイライラしてしまう…」そんなふうに感じることはありませんか？日々の中で小さな我慢が積み重なったり、ゆっくり休む時間が取れなかったり…。実は、幸せに過ごすために一番大切...

自律神経を整えることが幸せのカギ「なんだか疲れやすい」「気分が晴れない」「何をしてもピンとこない」そんな不調を感じていませんか？その原因は、自律神経の乱れかもしれません。自律神経は、呼吸・血流・内臓の働きなど、私たちの体を自動で調整してくれ...